Kokos-chai-shake

Min nye favorittsmoothie! Skikkelig mettende og god. Passe søt, herlig krydret, og kokos slår jo aldri feil. Supergodt sammen med et dryss müsli på toppen.

Oppskrift:
1,5-2 dl kokosmelk
0,5-1 dl vann
1 liten frossen banan i skiver
1/2 ts kanel
1/2 ts kardemomme
1/4 ts malt ingefær
1/4 ts malt nellik
1/2 ts ekte vaniljepulver
2 dråper stevia vanilla creme (eller annen søtning etter smak)

+ Blend banan og kokosmelk, smak til med krydder og søtning, server og nyt :-)

17 kommentarer

Hege

02.09.2011 kl.22:18

Oi, det høres godt ut :-) og for et fint glass du serverer den i.

Håper du har en god og nytbar helg :-) !

Ida

03.09.2011 kl.02:12

Hege: Tusen takk, Hege, og det samme til deg :-)

Karen

03.09.2011 kl.11:54

Det så helt fantastisk ut! Hadde legen bare sagt jeg tåler banan... åh jeg savner banan
DET hørtes og så herrrrrrrlig ut :-)

Marianne

03.09.2011 kl.14:29

Den så god ut!! Har faktisk aldri prøvd lettversjonen av kokosmelka, da jeg helst liker å kjøpe den økologiske, og har ikke sett den i lett. Men om man vil ha mindre kokossmak virker det jo genialt.

Carita

03.09.2011 kl.16:24

Ser sinnsykt godt ut! :D En virkelig namnam shake :)
Hørtes ut som en sjake etter min smak! :D takk for oppskrift og god helg Ida!

Christina - VeganVoff.com

03.09.2011 kl.20:48

Naaam, høres temmelig perfekt ut! :D

Hege

04.09.2011 kl.13:57

Bildene ble veldig fine, så fristende :)

Une

04.09.2011 kl.19:00

Oj, en skikkelig dessertdrikk! N A M

SpiseElskeLeveNaturlig

07.09.2011 kl.00:38

Så masse deilige krydder du bruker! Smaker sikker kjempe godt :D

Mint

07.09.2011 kl.09:54

Sv: Helt enig i at SV også er veldig gode på miljø! :) Det er nok mer mening i å stemme MDG når man bor et sted hvor de har en reell sjanse for å komme med i bystyret/kommunestyret. Eller ved landsvalg, da. Da ser man større resultater av stemmene!

Henriette

07.09.2011 kl.11:09

Naaam! Det såg godt ut det! Må finne nåke å erstatte banana med :)

Ophelia

08.09.2011 kl.16:28

Mmmm! :)

Ragnhild

26.10.2011 kl.06:54

Oi oi oi! Denne høres skikkelig god ut! Må prøves!

Sophie

06.12.2011 kl.20:56

Kaloribombe? Er kokosmelk kaloririk?

Ida

07.12.2011 kl.19:12

Sophie: Ja, en del. Det kommer også en del kalorier fra chiafrøene, fordi begge deler inneholder fettsyrer. Det samme med gresskarkjerner. MEN, når det er sagt så er det ikke hvor mange kalorier man inntar som avgjør hvor sunt man spiser (så fremt det ikke grenser mot det ekstreme på den ene eller den andre enden av skalaen). Det handler om hvilke kilder kaloriene kommer fra, og om det også er næringsstoffer i maten i tillegg som kroppen greier å benytte seg av. For å ta et personlig eksempel, så går jeg alltid opp i vekt når jeg spiser mer hvetemel (både grovt og fint) og sukker enn jeg pleier, men jeg går aldri opp i vekt av kaloririke raw food desserter og søtsaker - selv når jeg spiser det hver dag. Kokosmelk, gresskarkjerner og andre frø (kokosnøtter er faktisk klassifisert som frø!) og nøtter er veldig sunne, selv om de inneholder mange kalorier. Kokosshaken inneholder litt over 400 kalorier (så den bør nytes som et måltid, ikke ved siden av måltidet) og gresskarkjernene med olivenolje inneholder ca. 200 kcal per 0,5 dl, men det betyr ikke at det ikke er sunt :-)

Skriv en ny kommentar

Takk for kommentaren!

Ida

24, Nesodden

Tror på naturlig, ren og næringstett mat som gjør kroppen glad og velfungerende. Liker enkle oppskrifter og kosemat. Oppskrifter uten pasteurisert melk, soya, sukker, gjær og ubehandlet gluten. Tradisjonskost. Alle bilder er tatt av meg om ikke noe annet er spesifisert, og er beskyttet av copyright.







Dette skriver jeg om:
Arkiv:













Blogger og nettbutikker jeg anbefaler:



bloglovin
hits